Добрый день, дорогие друзья!
Отгремели салюты 23 февраля, мужчины уже начинают разбивать копилки, чтобы купить цветы на 8 марта, а сейчас настало такое «безвременье», когда:
- Тело на работе, а мысли где-то там…
- Состояние «свободного парения» без мыслей…
- Сердце периодически «падает в пятки» …
В общем, классическое состояние человека в тяжелой психологической травме.
Находясь в праздничной травматической воронке, мы постепенно теряем чувство опоры.
Что делать, чтобы «выплыть»?
Самое простое – вспомнить, что у нас есть тело, и, с помощью него, вернуться на «твердую землю».
Самый простой прием из телесно – ориентированной терапии так и называется – «Заземление».
Алгоритм выполнения упражнения:
- Встаньте на пол без обуви
- Перенесите своё внимание в область ног, особенно ступней
- Ощутите ступнями поверхность, на которой стоите: она тёплая или прохладная, твёрдая или мягкая и тп.
- Перенесите вес тела на левую ногу (обе ступни при этом остаются на полу), постойте так минуту-другую, внимательно прислушиваясь к ощущениям в ногах
- Перенесите вес тела на правую ногу
- Потом снова равномерно распределите вес тела на обе ноги
Более простой вариант выполнения упражнения смотрите в видео ЗДЕСЬ
Понятно, что прием «Заземление» не панацея, которая выведет вас быстро из праздничного сумрака, но это даст вам необходимый ресурс, чтобы выдержать их с честью.
Ну а если у вас с энергией все в порядке, а просто нужны новые идеи, то смотрите мое полезное тематическое видео «Как развить креативность» ЗДЕСЬ
Пробуйте, применяйте, делитесь своими комментариями и результатами ЗДЕСЬ
Совсем нет идей, куда жить и что делать?
Возьметесь за протянутую мной тренерскую руку помощи?
Тогда оставляйте заявку ЗДЕСЬ и получите от меня развернутую видеоконсультацию по решению ваших жизненных задач.
Смотрите ЗДЕСЬ интервью с моими учениками, которые УЖЕ выбрались из одиночества и радуются жизни.
Хотите еще больше?
Тогда для вас, 28 февраля, в воскресенье, я завершаю эту затянувшуюся зимнюю спячку уникальным тренингом – «Турбоускоритель Жизни» с хождением по горящим углям.
Что нужно сделать сейчас:
Зарегистрироваться на тренинг «Турбоускоритель Жизни» и оплатить участие по специальной цене ЗДЕСЬ
А мы продолжаем движение
Я продолжаю записывать для вас полезные видео, которые помогут вам создать радость и гармонию в разных сферах жизни.
Смотрите на моем канале Ю-Туб или канале IGTV в Инстаграм новые тематические видео.
С любовью и тренерской поддержкой, ваш карьерный, бизнес и лайф коуч, психолог, человек – волшебный пендель, Николай Смирнов.
Сегодня мы Успешнее, чем вчера!
У вас есть вопросы?
Позвоните нам!
Мы доступны по будням с 10 до 19 часов мск.
+7-915-415-1930
