Архив категорий: Инструменты для успеха

⏰ Почему опаздывать — это нормально: философия задержек с пользой для жизни 

⏰ Почему опаздывать — это нормально: философия задержек с пользой для жизни Знаете, бывает такое утро: вы не успеваете найти ключи, дети тянут время, кофе разливается на белую рубашку... И кажется, что мир настроен против вас. ☝️Но что, если я скажу вам, что все эти мелочи — часть большого плана, который работает на ваше благо?…
Читать далее

Три способа избавиться от негативных мыслей: инструкция для тех, кто устал от внутреннего «токсика»

✨Три способа избавиться от негативных мыслей. Инструкция для тех, кто устал от внутреннего «токсика» Ну что, друзья, знакома ситуация, когда твой внутренний голос превращается в злого критика, который знает про тебя всё: и почему ты «неудачник», и почему «опять не туда пошёл»? Удивительно, но порой наш собственный мозг становится тем ещё мастером «чернухи», и вот…
Читать далее

Как восстановить уверенность после неудач: инструкция для тех, кто уже был «на дне» (и нашёл там Wi-Fi)

❓Как восстановить уверенность после неудач: инструкция для тех, кто уже был «на дне» (и нашёл там Wi-Fi) Признайтесь, кто из нас не падал на жизненные грабли? И вроде бы всё идёт по плану, но тут — бац! — и ты на полу, а на душе поселилась та самая «подружка» по имени Низкая Самооценка. Что ж,…
Читать далее

Пример ведения дневника для снятия стресса

? Пример ведения дневника для снятия стресса Друзья, давайте сегодня поговорим о дневнике. Нет, это не просто место для скучных записей о погоде и планах на завтрак. Это ваш личный антистрессовый друг, который всегда готов выслушать и не перебивать! ? Представьте себе, что ваш дневник — это как магический сундук, куда вы складываете все свои…
Читать далее

Пример прогулки для снятия стресса

? Пример прогулки для снятия стресса Дорогие друзья, если стресс накрывает вас, как внезапный дождь без зонта, то самое время... отправиться на прогулку! ?‍♂️ Но не просто прогулку, а ту, что можно назвать "Антистрессовый Марафон". Да, звучит серьезно, но на самом деле это очень просто и, главное, весело! Давайте попробуем: 1️⃣ Этап 1: Зарядка перед…
Читать далее

Пример медитации для снятия стресса 

?‍♀️Пример медитации для снятия стресса Итак, друзья, представьте себе: вы сидите в тишине, полная гармония... Но если ваша медитация обычно заканчивается на мысли "А что у нас сегодня на ужин?" — этот пост для вас! Давайте попробуем оригинальный подход к медитации, который не даст вам скучать и поможет снять стресс: Шаг 1: Найдите тихое место…
Читать далее

Пример глубокого дыхания для снятия стресса 

✨ Пример глубокого дыхания для снятия стресса Когда жизнь подбрасывает лимоны, вместо лимонада попробуйте... глубокое дыхание! ? Вы, наверное, уже слышали об этом чудодейственном методе, но сегодня я хочу предложить вам не просто стандартный подход, а настоящий "Дыхательный Эликсир Спокойствия". Да-да, именно так! ?Итак, как его приготовить: 1️⃣ Ингредиент 1: Вдох через нос — Представьте,…
Читать далее

Как справиться со стрессом? 5 простых практик

КАК СПРАВИТСЯ СО СТРЕССОМ: 5 ПРОСТЫХ ТЕХНИК Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни, но есть способы справиться с ним и сохранить внутреннее спокойствие. Сегодня я хочу поделиться с вами пятью простыми, но эффективными техниками, которые помогут вам справиться со стрессом в любых обстоятельствах: 1️⃣Глубокое дыхание: Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд…
Читать далее

Опасно ли ходить по углям?

❗️ОПАСНО ЛИ ХОДИТЬ ПО УГЛЯМ❓ Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим об углехождении — практике, которая вызывает у многих трепет и вопросы. “Опасно ли ходить по углям?” — спросите вы. Да, это действительно опасно, но при правильном подходе и соблюдении всех мер предосторожности, углехождение может стать мощным инструментом личностного роста и трансформации. ⭐️Опасность и мифы Все…
Читать далее

КАК ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ ВЛИЯЕТ НА УСПЕХ В КАРЬЕРЕ?

❓КАК ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ ВЛИЯЕТ НА УСПЕХ В КАРЬЕРЕ ❓ зДРЗдравствуйте, друзья! ? Сегодня поговорим о том, как личностный рост влияет на успех в карьере. Спойлер: он меняет ВСЁ! ?1. Повышение уверенности в себе Уверенный в себе человек не боится брать на себя ответственность. Становитесь капитаном своего карьерного корабля! ? ?2. Развитие навыков общения Умение общаться…
Читать далее

Вышла моя книга «Пульт управления реальностью.

Добрый день, друзья! В издательстве АСТ вышла моя книга «Пульт управления реальностью. Как исправить свою жизнь, чтобы получать от неё удовольствие». Купить можно в печатном, электронном и аудио формате на любом сервисе по продаже книг. В книжных магазинах тоже есть. Покупайте, читайте, слушайте, меняйте свою жизнь к лучшему;-) советуйте друзьям и знакомым. В новой редакции…
Читать далее

Паника ушла. Что делать дальше?

Добрый день, друзья. Предыдущие полтора месяца прошли в основном в режиме «хватай мешки - вокзал отходит» и я в основном работал «спасателем душ» и о каких-то стратегических вещах даже и некогда было думать и уж тем более вам предлагать. Мы на консультациях латали эмоциональные дыры, а особо отважные шли к своим целям по горящим углям…
Читать далее